5 ошибок, которые не дают похудеть

19:43 3 сентября
5 ошибок, которые не дают похудеть

Нередко худеющие сталкиваются с тем, что несмотря на все усилия и строгое следование диетам, сбросить лишние килограммы никак не удаётся. 

Медики рассказали о пяти ошибках, которые не дают похудеть.
Недостаточный сон. Сон необходим для качественного восстановления организма. Недостаток сна становится причиной обострения хронических заболеваний, а также негативно влияет на обмен веществ. Зачастую это приводит к накоплению жира вопреки правильному питанию и даже диетам. 
Идеальным считается отход ко сну до 24:00 и подъём до 8:00.
Сладкие газированные напитки и пакетирование соки содержат много калорий. Зачастую стакан такого напитка содержит количество калорий равное полноценному обеду или десерту. К тому же такие напитки содержат множество химических добавок опасных для здоровья. От таких напитков стоит отказаться раз и навсегда. Вместо газировки необходимо пить достаточное количество чистой воды. 
Сладости и карамель содержат огромное количество сахара.
Тем, кто хочет похудеть, нужно отказаться от всех видов конфет, карамелек, батончиков, пастилок и прочего. Все эти продукты калорийные и совсем не полезны. 
Стоит отметить, что правильное питание – это в первую очередь баланс жиров, углеводов и белков. Многие в попытке похудеть отказываются от углеводов полностью, но это в корне не верно. Важно ограничить их, и сделать акцент на овощах.
Также и от жиров отказываться нельзя. Важно включить в рацион продукты, содержащие полезные жиры – орехи, рыбу, оливковое масло и подобное. 
И ещё одной причиной отсутствия эффекта во время диет назван стресс. 
Последствия стресса – тревожность, головная боль, мигрени, проблема с ЖКТ и многие другие. Все это не даст организму избавиться от лишних килограммов.
Рубрика: Здоровье

Другие новости