Как правильно питаться на «удаленке», рассказали диетологи

14:19 30 сентября
Как правильно питаться на «удаленке», рассказали диетологи

В период пандемии многие вынуждены были перейти на удалённую работу. 

Работать дома, безусловно, удобно и комфортно, но для многих поддерживать режим и правильное питание в таких условиях задача непростая.
Диетологи рассказали, как правильно писаться, во время домашней работы, чтобы не получить проблемы со здоровьем и лишним весом. 
В первую очередь стоит придерживаться определённого графика питания, и не «кусочничать» в течение дня. 
Диетологи рекомендуют сделать выбор в строну натуральных, богатых питательными веществами продуктов, отказавшись от полуфабрикатов и фастфуда.
Насыщенные жирами продукты могут стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой и лишним весом. Работая дома, будет нелегко избавиться от лишних калорий.
Специалисты советуют, тем кто на «удаленке», обязательно включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, семена, фрукты. 
Самыми полезными сортами рыбы назван лосось, сардины и скумбрия. Из фруктов прекрасно подойдёт гранат. Гранат снижает уровень «плохого» холестерина, а орехи помогут работе мозга. 
Кроме того, медики напоминают, нельзя забывать про физические нагрузки. Даже дома необходимо найти время для занятий спортом. 
Рубрика: Здоровье

Другие новости