Как справиться с усталостью, не дающей жить интересно

23:52 24 октября
Как справиться с усталостью, не дающей жить интересно

Для многих занятия спортом, творчеством или хобби остаются только планами или мечтами из-за постоянной усталости. 
Сил и времени хватает только на работу, а вечером они буквально валятся в ног. 
И единственным вечерним времяпрепровождением остаётся телевизор.
Чтобы начать жить интересно, найти силы для любимых занятий стоит пересмотреть свои вечерние привычки.
Специалисты уверены, что в первую очередь нужно отказаться от привычки ужинать сразу, как только вернулись с работы. Это только усилит чувство усталости. Для начала лучше по-настоявшему отдохнуть: переодеться, сделать ванночку для ног и массаж головы. Буквально 30 минут такого отдыха придаст сил и энергии. 
Можно принимать контрастный душ, такая процедура тонизирует, в отличии от расслабляющей горячей ванны. 
Немного взбодриться и улучшить самочувствие поможет чашечка зеленого или черного чая.
На ужин стоит съесть что-то лёгкое и полезное: отварные или тушеные овощи, рыбу или нежирное мясо.
Кроме того, некоторые ароматические масла способны поднять тонус и благотворно повлиять на самочувствие. Специалисты советуют обратить внимание на ель, можжевельник, розу, жасмин, базилик и цитрусовые. 
Рубрика: Общество

Другие новости