Располневшая диетолог рассказала, как смогла сбросить 33 кг за год

13:47 12 февраля
Располневшая диетолог рассказала, как смогла сбросить 33 кг за год

Свою удивительно мотивирующую историю о качественном похудении рассказала индийский диетолог Прокрити Радж Ватш.

Как пишет издание The Times of India, молодому медику удалось побороть лишние вес через контроль за питанием и спортивные нагрузки. Девушка сбросила 33 килограмма за 12 месяцев.

Как рассказала сама диетолог, располнела она после родов. С этим сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Стресс, депрессия, неправильное питание привели к тому, что врач настолько располнела, что потеряла доверие пациентов и потеряла своих клиентов.

Тогда молодая мама взяла себя в руки, и в первую очередь присмотрелась к своему питанию.

Чтобы расстаться с лишними килограммами, Ватш ограничила порции.

На завтрак она стала употреблять овсянку и стакан белковой смеси. В 13:20 наступало обеденного время, тогда она ела 250 грамм курицы, обжаренной, причем по вполне индийской традиции обжаривает она ее в раскаленном масле, что-то вроде фритюра, и сдабривает ложкой оливкового масла, в качестве гарнира девушка выбрала зеленый салат, не более 300 граммов и 125 граммов натурального йогурта без добавок.

Еще через 2,5 часа, медик устраивает себе перекус, который состоит из 30 граммов арахиса и чая с сахарозаменителем.

На ужин Ватш съедает 2-3 яйца пашот и кусочек хлеба из непросеянной муки.

Однако одним питаем, конечно, вес качественно не сбросишь.

Диетолог постоянно посещает спортзал, и старается сочетать кардиотренировки с силовыми, иначе добиться успеха будет сложнее.

Врач поделилась своим секретом, она рассказала, что разделила цели на несколько частей и каждый раз сосредотачивалась на конкретной краткосрочной задачи, а итоговый результат вышел по истине ошеломительный.

Рубрика: Общество

Другие новости